上午下午健身,早上8点到12点精神最兴奋适合晨练
此时，你起床后很快就会精力充沛，尤其是7点，肾上腺皮质激素分泌达到高潮，免疫功能加强，非常适合运动,早上8点到12点，神经最兴奋,最好是晚上练,早上5点到7点，身体开始苏醒,下午1点到4点，尤其是春夏两季，人容易疲劳困倦,这个时候最好休息一下，午饭后不要大量运动。1、健身能每天练两次吗?上午一次下午一次,是每天两练长期晨练容易降低免疫力。最好是晚上练。一天练两次其实是说肌肉会持续收缩一段时间，其实不是。腹肌之类的小肌肉群撕裂后需要24小时修复，胸肌之类的大肌肉群需要72小时修复。这个要看你练多少了。你可以...
更新时间：2025-06-30标签： 上午下午健身晨练点到健身早上兴奋 全文阅读