哑铃健身计划高级,哑铃知多少?问与答（15）
想练的人健身首先要遵循基础训练的原则,希望你的哑铃能改变它的权重,以下建议供培训计划,哑铃是很不错的自由健身装备,1、仰卧哑铃平胸、热身组1*15、运动组3*8-12、哑铃健身计划周表2、哑铃健身计划周表、3.坐姿哑铃交替弯腰，练习3组*10-12，仰卧位哑铃抬起，练习3组*10-12。1、哑铃健身计划希望你的哑铃能改变它的权重！想练的人健身首先要遵循基础训练的原则。以下建议供培训计划。2、哑铃健身计划绝对高分弯曲并伸展手臂。a.重点锻炼部位:肱三头肌。b.起始姿势:自然站立在凳子的一端，上身向前弯曲，直...
更新时间：2024-03-04标签： 哑铃健身计划高级哑铃健身高级计划 全文阅读