健身房侧腰女生,瘦身最好是无氧加有氧运动
不用太担心,只是跑步机速度慢，要加无氧运动,减肥最好是无氧加有氧，规律饮食控制,先热身5-15分钟，做无氧徒手或器械20-40分钟，最后慢跑或步行或自行车40分钟,做任何事之前要热身，做了之后要放松,没有局部减肥，只有全身减肥,先练上身，再练下身,女生练肌肉不容易。1、女生到健身房应该怎么练呢?没有局部减肥，只有全身减肥。减肥最好是无氧加有氧，规律饮食控制，只是跑步机速度慢，要加无氧运动。女生练肌肉不容易，不用太担心。多做有氧更难练出肌肉，先热身5-15分钟，做无氧徒手或器械20-40分钟，最后慢跑或步行...
更新时间：2024-02-03标签： 健身房侧腰女生侧腰无氧健身房有氧瘦身 全文阅读