健身重量上不去,女性健身要注意什么?
具体来说，胸肌力量、臂力、背部力量都不好；想增加力量，就得在运动中用1~4RM重量进行锻炼；还有一点值得注意的是，不要操之过急，热身，慢慢加重量pushed；最后，在运动过程中，没有好的营养是锻炼不出什么好肌肉的,女性健身主要塑造身材,卧推推不上去的主要原因是力量不行。1、是不是健身,一定要上大重量不上大重量才是练不了肌肉?健身的用途是什么？你是男的还是女的？上班族业余时间锻炼身体出汗，增强免疫力，没必要关注肌肉。女性健身主要塑造身材。女性没有必要练一根筋。虽然对男性来说很好看，但是一块肌肉是长期锻炼的结...
更新时间：2025-07-14标签： 健身重量上不去健身重量女性 全文阅读