健身强度判断,什么是有氧运动?
解释:简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，运动强度处于中上水平,这种运动，氧气可以充分燃烧(即氧化)体内糖分，还可以消耗体脂，强化和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节精神和心理状态，是健身的主要运动方式,三、判断标准:是否是“有氧运动”，衡量的标准是心率。{0}1、什么叫有氧运动,运动强度来判断一、定义:有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。二。解释:简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约1...
更新时间：2025-07-01标签： 健身强度判断有氧健身强度运动 全文阅读