去健身房后左后腰疼,仰卧起坐腰酸背痛怎么办?健身房教你瘦身
运动后，身体的新陈代谢会加快，旧的细胞会被代谢掉，新的细胞会生成,仰卧起坐腰酸背痛，说明腰肌力量不行，因为腰肌和腹肌是拮抗肌,对付疼痛的传统方法是记得在运动前充分热身,后来接触到健美，练过背的竖脊肌，到现在也没复发过,延伸信息:全身酸痛，说明运动后身体恢复能力差,我经常在健身房锻炼，经常腰疼,购物时间稍长后腰疼。1、健身房健身做仰卧起坐做得腰疼怎么办?仰卧起坐腰酸背痛，说明腰肌力量不行，因为腰肌和腹肌是拮抗肌。如果腰部肌肉力量达不到，就无法锻炼腹肌。不做仰卧起坐，而是每天做90度弯弓练习，直到腰部感到酸痛...
更新时间：2025-07-10标签： 去健身房后左后腰疼健身房仰卧起坐腰酸背痛后腰瘦身 全文阅读