健身第二天屁股疼,坚持一周以上运动肌肉酸痛会消失
你要坚持一周以上，一天不停歇，这种痛苦才会逐渐消失,坐姿:上身挺直，双手握住扶手，适当收缩腰腹,我们练习健身，那些器械就是为了让我们的肌肉感到酸痛，从而长出肌肉,如果你对健身不是很专业，跟着感觉走很容易出错,你需要一个健身coach，看看你的健身姿势和方式是否正确。1、为什么我在健身房骑动感单车的时候会屁股疼呢?我刚开始健身不到一月的...坐着骑的时候不能坐太久。坐垫虽然软，但是坐垫再软，坐久了，比如说40分钟，也会觉得不舒服。你要学会正确的骑行方式，比如:站起来骑一首歌，然后坐下休息放松。这样才能减肥，...
更新时间：2024-02-29标签： 健身第二天屁股疼酸痛健身屁股肌肉一周 全文阅读