健身要教斜方肌吗,怎么练斜面肌?可以这样做?
2.下拉主要刺激斜肌的下伸数据方肌:斜肌方肌由于不是所谓的“门面肌”，功能没有其他大肌肉群明显，比如大腿,其实训练斜面方肌可以有几种不同的操作方式:耸肩主要刺激上斜面方肌同时锻炼肩胛提肌,做肩宽距离的俯卧撑可以锻炼到斜方肌，但主要不是刺激斜方肌，而是可以让斜方肌变得结实饱满。1、怎么练好斜方肌?斜方肌运动简单来说就是两个字:耸肩等背肩运动也会锻炼它。其实训练斜面方肌可以有几种不同的操作方式:耸肩主要刺激上斜面方肌同时锻炼肩胛提肌。2.下拉主要刺激斜肌的下伸数据方肌:斜肌方肌由于不是所谓的“门面肌”，功能没...
更新时间：2024-01-28标签： 健身要教斜方肌吗教斜方肌斜面健身 全文阅读