健身练什么练胸肌,健身操:仰卧起坐挺胸收腹挺胸
2.向上斜推:如果你想在胸肌上锻炼，这个动作一定不能错过，因为这是每个人最需要的锻炼，而且完全是针对胸肌的,胸肌:平躺举杠铃，重量以自己情况为准,当身体下降到胸部会接触地面的时候，胸大肌就会异常紧绷,保持身体靠墙，胸大肌极度紧绷,1、卧推:这个动作主要训练胸大肌的厚度和胸沟。1、健身房怎么练上胸肌1、卧推:这个动作主要训练胸大肌的厚度和胸沟。动作要领也很简单。你只需要双手握住哑铃，仰卧在凳子上。这时候哑铃要举在肩上，手掌朝上。做好这些动作准备后，我们就可以开始练习了。我们要把哑铃往上推，直到手臂伸直，然后...
更新时间：2025-07-17标签： 健身练什么练胸肌挺胸健身操仰卧起坐胸肌收腹 全文阅读