健身能吃几个蛋黄,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋不能多吃蛋黄
所以每天吃几个蛋白质还是可以的，但是蛋黄一天就差不多够了,健康的成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人最好每天吃一个；脑力劳动者一天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期妇女、身体虚弱的人每天可以吃2-3个鸡蛋，不能再多了,蛋黄中的胆固醇偏高，每天吃蛋黄会对身体不好,健身一般吃2~3个鸡蛋，不吃蛋黄。1、健身的人一天吃几个鸡蛋健身吃蛋黄还是蛋白好?对于一般的增肌锻炼者来说，正常的饮食可以补充每天的蛋白质，所以每天可以吃一个鸡蛋或者几个鸡蛋，即使不用其他肉类代替鸡蛋。然而，健美运动员经常吃鸡蛋，而不是偶尔吃鸡蛋。...
更新时间：2025-06-29标签： 健身能吃几个蛋黄蛋黄健身成年人鸡蛋健康 全文阅读