健身该怎样服用蛋白粉,健身要喝蛋白粉吗?
训练前，服用蛋白粉可以适当提高血液中氨基酸的水平，防止肌肉在训练中分解,蛋白粉的作用:补充蛋白质，促进肌肉生长，提高身体免疫力吃多少:要看你是在减肥还是增肌，运动的强度,最后我想补充一个误区健身我一定要喝吗蛋白粉,蛋白粉没那么神奇,Eat蛋白粉首先你要知道蛋白粉的作用是什么，怎么吃,蛋白训练前后都可以用粉服用。1、...每天健身一两个小时那样,蛋白粉应该怎么服用呢?每天两次服用，训练前一小时一次，训练后半小时内一次。每次20g左右，用温水或牛奶冲服。蛋白训练前后都可以用粉服用。训练前，服用蛋白粉可以适当提...
更新时间：2025-07-01标签： 健身该怎样服用蛋白粉健身蛋白服用 全文阅读