在家做的健身运动,在家健身操:仰卧撑和侧卧撑有助瘦身!
俯卧撑需要手掌和脚趾在地面上支撑身体，同时弯曲手肘反复抬起或放下身体,就坐在凳子上，把腿抬起来放在腹部,具体方法运动是双膝着地，双肘分开与肩同宽支撑在地面上，双脚向后伸展，踮起脚尖支撑身体，身体尽量保持挺直,主要锻炼腹部和上半身的肌肉,适合在家进行中运动还有很多，比如平板支撑，俯卧撑，深蹲。{0}1、适合在家做的运动适合在家进行中运动还有很多，比如平板支撑，俯卧撑，深蹲。平板支撑需要肘部和脚趾在地面上支撑身体。俯卧撑需要手掌和脚趾在地面上支撑身体，同时弯曲手肘反复抬起或放下身体。1.平板支撑平板支撑对腹肌...
更新时间：2025-07-04标签： 在家做的健身运动在家健身操侧卧仰卧瘦身 全文阅读