健身初期肌肉酸痛,健身之后肌肉酸痛一般是因为肌肉带撕裂痛
时间后，身体的肌肉得到肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了造成的,肌肉酸痛的起因是体能中乳酸的堆积,身体一时难以将其排出体外，导致肌肉中积累了大量的乳酸，产生了肌肉酸痛的感觉,如果是肌肉带撕裂痛，那就不是酸痛,健身注意事项健身,肌肉酸痛没什么不对,肌肉酸痛出现在健身之后有两个原因。1、健身之后肌肉酸痛还要继续练吗?是。根据肌肉酸痛的成因，运动后可以通过拍打、按摩、热敷疼痛部位等方式促进乳酸的排出。另外，你要继续运动，但注意不要运动太剧烈，时间太长。当身体逐渐习惯了，酸痛这...
更新时间：2025-07-13标签： 健身初期肌肉酸痛肌肉酸痛健身撕裂初期 全文阅读