怎样步行才有健身效果,走步如车每分钟100-120步最健康
只有走得足够快，身体承受足够的运动强度，才能达到更好的运动效果,同时，足够长的步行距离是锻炼效果的另一个要素,总之，可以采用各种行走方式，在保证安全的同时，增加行走的娱乐性和健身效果,一般每分钟100-120步就能达到很好的健身效果,步行健身:走步如车的方法。1、步行健身有哪些方法?步行健身:走步如车的方法。上下班，出门上街，少坐几站，走路速度快一点。饭后百步走。饭后散步要慢，一般在饭后，有利于消化吸收和睡眠。俗话说“爬楼梯更长寿。”根据自己的体力，尽量加快上楼的步伐；下楼省力，让全身得到功能锻炼。假日出...
更新时间：2024-03-01标签： 怎样步行才有健身效果走步如车120健身步行 全文阅读