健身后腰累,硬拉后腰疼怎么办?
硬拉需要背部肌肉保持身体稳定，维持脊柱的正常弯曲，保证力量传递,但热水浴应在运动后半小时进行，水温不宜过高,一般运动后24-72小时疼痛会最强烈,部分人的腰腹力量较弱，所以训练时腰部肌肉容易疲劳，导致酸痛,除后腰疼痛外，还可能伴有颈椎痛,如果硬拉后感到腰酸背痛，一般是腰部肌肉酸痛引起的,2.硬拉后腰疼怎么缓解。1、为什么硬拉完后后腰会很累1。如果硬拉后感到腰酸背痛，一般是腰部肌肉酸痛引起的。硬拉需要背部肌肉保持身体稳定，维持脊柱的正常弯曲，保证力量传递。部分人的腰腹力量较弱，所以训练时腰部肌肉容易疲劳，导...
更新时间：2025-07-19标签： 健身后腰累后腰硬拉健身 全文阅读