吃完晚饭多久适合健身,坚持运动什么能做什么不能?
但是不能空腹跑步，晚上会引起低血糖，对身体非常不好,如果你吃了一顿非常丰盛的饭，最好在2小时后运动,久而久之，就会导致肠胃疾病,2.最好的建议是晚饭吃五六分饱,1，饭后多久跑步主要和你吃的食物量有关,吃完饭，半个小时到一个小时就可以出去跑步了，这样身体没有任何不适，特别适合减肥。1、晚饭多久适合跑步运动健身饭后多久跑步1，饭后多久跑步主要和你吃的食物量有关。如果是正常饮食，建议饭后半小时到一小时跑步。这个时候吃的食物在胃里几乎是空的，跑步也不会对胃造成很大的负担。如果饭后马上去跑步，很可能会引起胃下垂、胃...
更新时间：2025-07-07标签： 吃完晚饭多久适合健身健身晚饭多久运动 全文阅读