健身过度补充能量,健身运动要量力而行切勿超量饮料
也就是每次运动后教练都会提醒我们及时补水补充,两种饮料都可以帮到你补充蛋白质，热量也不会太高,④补充糖原:运动后补充肌肉中的糖原非常重要,⑤补充丢失的钠和钾:运动中丢失的这两种元素可以通过食物来补充,如果是高强度健身，最好是补充优质运动饮料,首先在健身要量力而行，避免过度消耗体力。{0}1、健身后应该吃什么食物才能快速补充能量?香蕉。运动过程中，微量元素会随着汗液流失。运动后吃一根香蕉有利于补充钾和钠。香蕉还富含维生素，携带和食用都超级方便。巧克力或蛋白奶昔。如果你运动后必须马上忙碌起来，连一个可以坐下来...
更新时间：2025-06-30标签： 健身过度补充能量健身量力而行超量饮料过度 全文阅读