健身后间隔两天肌肉才痛,健身房教练:肌肉酸痛时锻炼效果更好
教练口中的回答是，疼痛是因为肌肉的产生，一般最多3天，但教练会要求只休息1天再练，疼痛酸痛时锻炼效果更好,一般来说，2天后酸痛感就会消失,many健身恋人们喜欢把第二天的酸痛视为一种荣誉，因为这种酸痛可以视为健身有效的标志，而肌肉酸痛是正常的生理现象，只要处理得当，是可以有效减缓或消除的。1、健身后肌肉隔日后有酸痛感,正常吗?(我是男的many健身恋人们喜欢把第二天的酸痛视为一种荣誉，因为这种酸痛可以视为健身有效的标志，而肌肉酸痛是正常的生理现象，只要处理得当，是可以有效减缓或消除的。按摩，即小腿前方酸痛...
更新时间：2025-07-02标签： 健身后间隔两天肌肉才痛肌肉健身房酸痛健身教练 全文阅读