健身能不能只练腹肌,无氧运动好处多不必刻意追求瘦身效果
如果只是想放大肌肉而不是锻炼力量，那就要每天增加俯卧撑和仰卧起坐的次数,重复这个过程就可以锻炼腹肌,不如做一些核心力量练习,坚持下来肯定有用，因为无氧运动消耗的是糖原和能力，不是脂肪，而有氧运动什么都能做，只是消耗糖原的速度慢,如果肌肉发达，但是脂肪太多，腹肌就显示不出来了。1、徒手健身能练出腹肌吗这个绝对可以。也可以接触一下杰剑，也是徒手健身，但是单杠比较多，人体旗，龙旗，双臂手臂，前平后平，还有最难的俄罗斯单立，可以徒手练习健身。2、如何健身才能练出腹肌?1。俄罗斯转体坐在地板上，双脚交叉，背部与地面...
更新时间：2025-07-12标签： 健身能不能只练腹肌只练无氧腹肌瘦身健身 全文阅读