健身呼吸要出声音吗,用仪器做运动注意什么时候该用呼吸?
当杠铃到达锁骨位置时，需要调整呼吸，并保持住,肌肉收缩时会屏住呼吸快速呼气，肌肉拉伸时会慢慢吸气,所以你要在呼吸的运动过程中发力，保证身体能快速交换氧气，达到运动目标,用仪器做运动有一些东西是需要拿着的呼吸,有些东西是需要在被逼的时候呼出的,比如卧推，用力的时候需要拿着呼吸,健身呼吸Process:1。{0}1、健身是用力应该吸气还是呼气你的问题太笼统了，健身还有很多其他的情况，比如爆发力训练，比如:举重:挺举一般握铃呼吸。当杠铃到达锁骨位置时，需要调整呼吸，并保持住。用仪器做运动有一些东西是需要拿着的呼...
更新时间：2025-07-16标签： 健身呼吸要出声音吗呼吸要出该用健身仪器 全文阅读