健身怎么吃蛋白质吗,补充蛋白质时间和量一定要注意!
新手要注意蛋白粉的时间和量,蛋白质的补充肯定是训练后半小时内,，或这些蛋白质的复合加工,因为蛋白粉吸收快蛋白质，要及时喝,其目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也,资料提炼:蛋白粉一般是由纯化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等制成的富含蛋白质的粉末。{0}1、健身后怎么补充蛋白质蛋白质的补充肯定是训练后半小时内。最好用碳水化合物吸收快的来补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。如果及时补充肌肉生长的两个关键要素:蛋白质和碳水化合物，肌肉会立刻停止被训练分...
更新时间：2024-02-20标签： 健身怎么吃蛋白质吗蛋白质和量健身补充 全文阅读