健身需要睡觉好吗,睡前健身会影响睡眠但有益于心脏和血液
只要长期坚持，一般来说健身对人体肯定是利大于弊的,night健身当然对人体也有好处,它们至少需要3个小时才能恢复到原来的水平，所以睡前运动会影响睡眠,不过不管是晚上健身还是白天健身都各有各的优势,健身，首先你要有坚持的信心,睡前健身不好，训练后马上睡觉可能引起失眠。1、睡前健身好吗?睡前健身不好，训练后马上睡觉可能引起失眠。训练时肌肉神经兴奋恢复到静止水平需要一段时间，soon睡觉可能会引起“运动兴奋性失眠”。但是不用担心早上起来缺氧头晕。运动后的过量耗氧量仅高于静止时，但远低于运动时。建议你不要做剧烈或...
更新时间：2024-03-18标签： 健身需要睡觉好吗健身睡前有益于睡眠心脏 全文阅读