健身动作间隔多久,过度训练身体会因精力不足而劳损
因为过度训练，身体会因精力不足而劳损，长时间持续运动肌肉会分解，这样的运动不会有很好的锻炼效果,每个人的恢复能力不一样，时间间隔也不一样,如果你只是为了健身，建议你中间休息两到三天,看你处于什么阶段健身,如果你健身久了，你会逐渐形成自己的健身习惯，有自己完整的全身训练计划。1、健身锻炼每组间隔多长时间?inter-group间隔应该控制在60-90秒。原因是提供肌肉力量的元素变成了ATP，ATP存在于组织细胞中，储存能量以备身体需要。ATP会分解成ADP释放能量供身体需要时使用。ATP会议的常规时间约为6...
更新时间：2025-07-23标签： 健身动作间隔多久会因劳损健身间隔精力 全文阅读