健身要每天吗,不建议每天练同一个部位健身中不能缺少休息计划
扩展信息:健身计划中不能缺少休息计划,所以不建议每天练同一个部位,比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位,你可以每天去，但不能每天都练同一个部分,刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了。1、健身需要每天都练吗刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了。其实这是一个误区。至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练。否则容易造成疲劳积累，降低身体抵抗力，进而形成劳损。其中肌肉负荷训练...
更新时间：2024-03-07标签： 健身要每天吗健身同一个缺少部位休息 全文阅读