健身组间,a健身教练教你做组间休息!
1第二组是你做的第一组和第二组,每组间休息1分钟比较合适,每组间每分钟更好,1楼的回答以“我是a健身8年经验教练健身”开头，真的很搞笑,比如做4组，每组8到12次，每组间休息1分钟,高级健美健身人们经常采取不到1分钟甚至45秒的a组间休息,对于健身健美新人，我推荐够了组间休息。1、健身组间休息的意思A*10休息，B*10休息，C*10休息)*3-表示A、B、C三个动作分三组做，每组做10次。每组间休息1分钟比较合适。比如一个动作可以做五次就是5RM。练肌肉的话，8到12R比较适合新手。也就是说，做了8到1...
更新时间：2024-02-10标签： 健身组间组间健身教练休息 全文阅读