香港健身房推荐一周
想要快速减脂，请坚持每周至少3~4次有氧训练,如果你练习6天，你可以做两个周期,可以在推胸当天少推几组胸，加三组斜推，等到高级阶段再单独练肩、肱2、肱3，这样再练3天，正好6天,最简单有效的方案，一周3天，或一周6天，3天×2个周期，即一天为胸，两个头为胸，三臂为背。1、请问一周去健身房健身几天比较科学?最简单有效的方案，一周3天，或一周6天，3天×2个周期，即一天为胸，两个头为胸，三臂为背。一天的腿部训练，四条腿两个小腿都练了，腹部和肩膀没练，可以在推胸当天少推几组胸，加三组斜推，等到高级阶段再单独练肩...
更新时间：2024-02-15标签： 香港健身房推荐一周健身房一周香港推荐 全文阅读