健身晚上可以吃红薯吗,健身运动后吃红薯好吃又营养!
北京中医药大学健康室张教授介绍，吃红薯不仅不会让你发胖，还会帮助你减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘、排毒,运动后一块红薯真的比香蕉好吃,延伸资料:一块普通大小的红薯可以达到身体一天需要量的12%左右,晚饭吃什么主要和健身的目的有关,如果可以的话，可以在健身后吃蛋白粉，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物。1、跑步健身后可不可以吃红薯是。如果空腹运动，热量容易消耗，运动效果会降低。运动前一定要吃一些易消化的低GI食物。运动后选择红薯肚子富含纤维，是一种充满饱腹感的低脂肪的清淡食物。跑步后身体消耗大量糖粉，红薯淀粉在...
更新时间：2024-03-10标签： 健身晚上可以吃红薯吗红薯健身好吃营养晚上 全文阅读