抓举健身效果好吗,坚持锻炼手腕肌肉和哑铃肌肉有助提高重量
举重的时候手腕肌肉抓举，用的最多的就是手腕肌肉的力量,相反健身房间最重的哑铃也不过50Kg,举重的时候股四头肌会得到很好的锻炼，会让举重更加流畅,但如果做得不对，就没有效果，甚至会适得其反,手腕肌肉在重复抓举的过程中得到训练，抓举变得相对容易,至于练举重，我可以负责任的告诉你，用挺举抓举等方法练力量是非常好的。1、田径百米训练要练挺举和抓举是什么回事有用吗练习是为了提高上肢和腰腹肌的爆发力，特别是对于起跑的加速阶段。因为核心力量的爆发力起着承上启下的作用，只做深蹲是片面不科学的，所以短跑运动员要像健身运动...
更新时间：2025-07-22标签： 抓举健身效果好吗肌肉抓举哑铃有助健身 全文阅读