健身弹力带硬拉,练肱二头肌?可用弹力绳或橡皮绳
弹力该腰带可用于肱二头肌的训练,双脚分开与肩同宽，踩在弹力绳上，双手将弹力绳拉至肩高,左脚踩在弹力绳上，右脚固定弹力绳,然后，调整握住弹力带的距离，让双手自然下垂，握住弹力带时紧绷,首先，双手握住弹力带的两端，双脚踩在弹力带的中间部分,不要过度拉伸弹力磁带。{0}1、弹力带的训练方法弹力带健身动作有什么1、站立和下蹲:训练部位:臀部和腿部1。双脚分开与肩同宽，踩在弹力绳上，双手将弹力绳拉至肩高。2.做深蹲，注意膝盖不要超过脚趾，做20次。2.弓步深蹲:训练部位:臀部、大腿前后1。前脚踩在弹力绳上，将弹力绳...
更新时间：2025-07-15标签： 健身弹力带硬拉弹力练肱二头橡皮健身 全文阅读