健身房器械选重量,这些健身器械怎么用?
首先你用的器械力量不要太大，一般是最大力量的60%到80%，组数在8~12次左右,6.自由重量-拉环:类似杠铃,2.拉链器械(cablemachine)-坐姿:这种和固定器械3差不多,看，你的健身目标是增肌,对于这类人，用重量比自以为重要更有效,固定器械-坐姿:因为发力的角度是固定的，重量可以调整，坐在固定器械。{0}1、健身初学者关于器械重量的选择方法choose重量训练时，难度由低到高的顺序为:1。固定器械-坐姿:因为发力的角度是固定的，重量可以调整，坐在固定器械。2.拉链器械(cablemachin...
更新时间：2025-07-21标签： 健身房器械选重量器械健身房健身重量 全文阅读