力量健身几天练一次,热身是关键不要忘了每天练同一个动作
力量训练注意事项训练前的热身是获得最佳训练效果的关键保证，但往往被忽视,热身结束后，在训练日针对目标部位做一组10到20个的轻量练习,如果目的是健身，那就应该是健美训练,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,力量训练和健美训练还是有区别的,力量训练可以每天进行，可以练一周，休息一天。1、健身训练时,一周练几次最好呢?入门级(初次接触健身)这个阶段主要是从不运动到运动，主要是适应运动。建议每周锻炼2-3次。休息一天不练，比如135或者246。不要多练或少练，要有规律的安排。如果你休息一天后仍然感到...
更新时间：2025-07-09标签： 力量健身几天练一次热身健身同一个关键几天 全文阅读