健身 哪些部位容易拉丝,健身最难练部位第一肩部肌肉群
腿也很容易，只要努力练习,体重选择不当容易引起其他部位代偿，而肩部三角肌周围有胸大肌和斜方肌,当健身，最难练的是部位，当然是胸部的肌肉，因为胸部感受爆发力是需要很好的技巧的,比如肩膀的三角肌，训练时很容易引起其他部位代偿,个人认为健身最难练部位第一肩部肌肉群。1、健身主要练哪些部位?要获得均衡的体型，全身的部位的所有饿肌基本上都要运动起来。但是，通过平时锻炼几个大肌肉群，可以照顾到那些平时锻炼不到的小肌肉。有七个大肌肉群。每个人都应该锻炼。每个肌肉群都有不同的肌肉。手臂肌肉、肩部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉、...
更新时间：2025-07-19标签： 健身 哪些部位容易拉丝健身部位最难练拉丝肩部 全文阅读