健身练得肌肉酸痛,肌肉酸痛不一定是锻炼效果的指标
肌肉酸痛不一定是锻炼效果的指标,，这些都可能导致肌肉酸痛,身体一时难以排出体外，导致肌肉中积累了大量的乳酸，产生了肌肉酸痛的感觉,健身注意事项健身,1、运动后肌肉和酸痛的症状出现，前期可以用冰袋冷敷酸痛和肌肉,(3)肌肉神经触觉敏感性健身练过肌肉酸痛，可以继续练。1、健身后肌肉酸痛怎么缓解健身后肌肉酸痛有三个原因1、运动后肌肉和酸痛的症状出现，前期可以用冰袋冷敷酸痛和肌肉。冰袋和皮肤之间应隔开衣服或毛巾，以免冻伤。也可以用按摩球或泡沫滚筒按摩放松酸痛肌肉。如果肌肉酸痛的症状长期不缓解，或者进行性加重，建议...
更新时间：2025-07-01标签： 健身练得肌肉酸痛酸痛肌肉练得健身锻炼 全文阅读