健身一定要吃增肌粉,健身小时肌肉=运动 营养 休息
健身补充蛋白粉一般是乳清蛋白粉,肌肉=运动营养休息只要能保证营养好，就没必要吃增肌粉,如果你比较瘦，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增重有很好的作用；增肌粉其实也是一种高蛋白营养补充剂，主要成分是乳清蛋白,健身小时增肌粉还有蛋白粉都可以吃。1、健身一定要喝增肌粉吗?没有证据表明蛋白粉/增肌粉比天然食物对肌肉的塑造更有效！！！！没有证据表明蛋白粉/增肌粉比天然食物对肌肉的塑造更有效！！！！没有证据表明蛋白粉/增肌粉比天然食物对肌肉的塑造更有效！！！！重要的话三遍！！！如果能从平时的饮食中获得足...
更新时间：2025-07-04标签： 健身一定要吃增肌粉健身增肌粉肌肉营养休息 全文阅读