床上可以做的健身运动,健身操、仰卧抬腿、卷腹、仰躺都行
忙碌了一天的我想躺在床上舒服的休息一下，但是看到脂肪长满全身就头疼,3、仰卧抬腿是躺着能做的最高效的动作之一床上，而且必须是仰卧抬腿,每天晚上在床上做上百个卷腹，保证练一秒就睡着,也可以有修长的腿,再顽固的肚腩也受不了每天在床上这样的做法,可以消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果,其实只要躺在床上运动就可以减肥。{0}1、床上可以做的运动床上可以做的运动介绍1，平板支撑。平板支撑大家都不陌生。虐腹是很自然的。可谓是世界上一分钟两小时的平板。特别是对于腰腹力量较弱的初学者，标准的平板支撑不到一分钟就会崩溃。然后...
更新时间：2025-07-05标签： 床上可以做的健身运动健身操卷腹抬腿仰卧都行 全文阅读