写给健身者,我建议你先去小房间健身把基本动作练好
第三天我会锻炼胸肌，俯卧撑或者哑铃飞鸟,让我给你直说吧,或者15个引体向上，我给你一个证书和一本教材,我还是建议你先去小房间健身把基本动作练好,商业健身客房有私人教练,城市分两种，都一样:小型健身间和大型商业健身间，小型的是健身教练免费教动作，月薪1000左右。1、请给我一个健身计划第一天，我会锻炼背部肌肉和我的两个头，引体向上，弯曲手臂，举哑铃。第二天我会锻炼腿部肌肉，深蹲(也就是蹲下站起来)和蛙跳(也就是连续跳远)。第三天我会锻炼胸肌，俯卧撑或者哑铃飞鸟。第四天休息，第五天重复第一天...每天晚上做仰...
更新时间：2024-03-25标签： 写给健身者健身练好写给房间建议 全文阅读