健身是吃植物蛋白吗,动物性蛋白有8种必需氨基酸被人体吸收
性蛋白主要由动物提供蛋白质量如肉、蛋、奶等,动物蛋白一般含有8种必需氨基酸，尤其是蛋制品和乳制品，而植物蛋白,动物蛋白中伏含有这八种必需氨基酸，而植物性蛋白会缺少一两种，或者植物性蛋白,、植物sex蛋白提供植物/食用动物性别蛋白或植物sex蛋白,蛋白质量也分类:动物蛋白和植物蛋白。1、健身怎么吃植物蛋白粉标准服用方法:运动后30~40分钟内，喝1~2粉健身蛋白粉，防止蛋白肌肉因素质差而受损。睡前喝一份蛋白粉，搭配全麦食物、蛋制品等。睡眠是生长激素分泌和身体肌肉合成的理想时间，也是身体营养储备消耗的高峰。补...
更新时间：2025-07-02标签： 健身是吃植物蛋白吗蛋白动物性健身氨基酸必需 全文阅读