健身后什么不能吃,运动后不能吃生冷蔬菜黑巧克力更健康
黑巧克力更健康，可以帮助你运动后快速恢复，但不适合多吃，比如甜甜圈面包,不是运动后需要的食物,因为这些食物不足以补充能量维持健康的代谢率,刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃,刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃,生冷蔬菜健身后不能吃未煮熟的生冷蔬菜，如胡萝卜、生菜、西兰花等,虽然是健康的低脂食品，但是健身之后就不适合吃了。1、健身不能吃什么健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛...
更新时间：2025-07-01标签： 健身后什么不能吃生冷巧克力健身蔬菜健康 全文阅读