晚上健身后吃香蕉牛奶,牛奶和鸡蛋营养比较全脂和脱脂各占一半
建议:香蕉，鸡蛋，乳清蛋白,健身减脂期间可以适量饮用,从上表可以看出，脱脂牛奶的脂肪和胆固醇含量很低,4.喝一杯蛋白粉一两香蕉上桌,2.建议训练后2小时内吃晚饭,下面是全脂牛奶和脱脂牛奶的营养成分对比表,晚上健身可以酒后饮用牛奶，牛奶是很好的蛋白质来源，可以帮助修复健身引起的轻微肌肉。{0}1、晚上健身之后吃什么好?建议:香蕉，鸡蛋，乳清蛋白。1.运动时消耗肝糖。当然，碳水化合物是主要的营养补充。但是，如果只是补糖，可能没有办法达到最好的效果。建议以糖:蛋白质3:1的比例补充。2.建议训练后2小时内吃晚饭...
更新时间：2025-07-15标签： 晚上健身后吃香蕉牛奶牛奶全脂脱脂健身香蕉 全文阅读