健身房跑后拉伸器械,跑步减脂第一集:跑步后拉伸
拉伸内容及注意事项:1,有氧器材:电动跑步机、健身车(立式和卧式)、椭圆机、跑步机、动感单车等,这取决于跑步后的心率,当我在健身房健身的时候，我只是简单的拉起拍打充血的肌肉,我们都知道，在健身房跑步机跑步减脂之后，拉伸应该做的是避免肌肉腿的形成,那么跑步后多久拉伸。1、在健身房跑完步后多久时间做拉伸?我们都知道，在健身房跑步机跑步减脂之后，拉伸应该做的是避免肌肉腿的形成。那么跑步后多久拉伸？科学的间隔有多长？这取决于跑步后的心率。一般来说，判断有氧运动最准确的指标是运动时的心率值。不同年龄、不同体质的人，...
更新时间：2025-07-08标签： 健身房跑后拉伸器械拉伸跑步减脂第一集健身房 全文阅读