健身完吃鸡蛋好用嘛,运动后吃鸡蛋补充蛋白质可恢复身体能量
但是光吃鸡蛋after健身是不够的，还要补充一些其他来源的蛋白质，比如牛奶、鱼肉甚至蛋白粉,运动后吃鸡蛋富含蛋白质,有人说吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，多吃蛋黄对身体不好，但对于每天3-4鸡蛋的量来说，对身体是有好处的，蛋黄中含有多种矿物质、维生素和脂肪，可以恢复身体的能量,晚上运动完可以吃鸡蛋。1、健身吃鸡蛋好吗?对长肌肉有好处吗健身中的人需要补充蛋白质，以满足肌肉生长的需要。鸡蛋含有人体最容易吸收的优质蛋白质，以及多种有益于肌肉合成的氨基酸、有益于心脏的不饱和脂肪和维生素。研究表明鸡蛋中各种营养元素的比例是...
更新时间：2025-07-06标签： 健身完吃鸡蛋好用嘛鸡蛋完吃好用健身蛋白质 全文阅读