健身吃几餐吃什么,健身加餐推荐食物
你可以在三餐中多吃这些食物,健身加餐推荐食物,早餐吃包子喝豆浆；中餐和晚餐都是正餐,可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜)；吃完饭等两个小时去健身room健身两个小时，健身要不停的加水，健身做完之后吃蛋糕喝牛奶。1、健身加餐吃什么啊健身加餐推荐食物。1.蛋白粉蛋白粉是一种方便的蛋白质来源，当然也是练习后很好的加餐。可以帮助促进肌肉生长，提高免疫力，修复细胞，构建组织。第二，牛奶牛奶和蛋白粉功能差不多，不含蛋白粉的健优乳也是不错的选择。另外，建议喝脱脂牛奶减脂...
更新时间：2025-06-27标签： 健身吃几餐吃什么健身几餐加餐推荐 全文阅读