健身代替龙门架夹胸
十组后，继续用平行绳夹胸,我自己有一张健身卡，每隔一段时间就会去健身房间锻炼一下,如果你的训练目标是增加肌肉力量，夹胸器是不能代替自由重量卧推的,首先可以用高绳夹胸,龙门躺在架子上，属于担架，捏胸，属于单关节运动，让目标肌肉更好的找到发力感,所以健身房间成了很多现代人的首选。1、健身器械使用大全之龙门架初级篇,要怎么做?首先可以用高绳夹胸。十组后，继续用平行绳夹胸。同样做十组，接着做十组低绳夹。这套可以锻炼胸肌。如果再来一套腹部练习，可以把张力绳挂在滑轮上，选择合适的重量。首先背对架子，双手将张力绳拉伸过...
更新时间：2024-03-03标签： 健身代替龙门架夹胸健身龙门 全文阅读