健身的最大重量是什么意思,健身房新常态下的健身操
比如6rm指的是你最多可以连续使用6次的重量，或者你最多可以连续使用6次的重量,rm表示相对的重量，10rm是指你最多可以连续完成10次的重量，或者你最多可以连续完成10次的重量,是锻炼者在一定负荷下能连续做某项运动的最高重复次数重量，是这个动作和这个重量的RM。{0}1、健身时大重量少次数和小重量多次数有什么区别?重量次数多和次数少可以增加肌肉纤维数量、肌肉维度和力量重量次数多和次数多可以雕刻肌肉线条，使之更明显，也能深层刺激肌肉。这两种培养模式必须结合起来才能发挥最大的作用，因为如果你只做大-。而如果...
更新时间：2024-04-27标签： 健身的最大重量是什么意思健身操健身房健身常态重量 全文阅读