健身作息时间,晚上最佳运动时间是午饭后两个小时
晚上的运动时间应该在晚饭后两个小时左右，不适合高强度运动，尤其是老年人,这个时候太阳出来，树木开始进行光合作用，所以也是空气中氧气含量高的时候,人的体力最佳时间是下午四五点左右,最好在太阳出来一段时间后再运动,我觉得要做到以下几点:第一，定时起床，定时休息,你也可以选择这个时间,养成好作息时间。{0}1、健身的时间安排和饮食安排我觉得要做到以下几点:第一，定时起床，定时休息。养成好作息时间。第二，适当运动。规定每天要锻炼一个小时左右。第三，饮食要吃素。第四，要有良好的心理素质:遇事不急躁，时刻保持好心情等...
更新时间：2025-07-18标签： 健身作息时间作息时间健身午饭最佳晚上 全文阅读