健身后肌肉涨,想瘦?先减肥再增肌!健身房教你瘦肉
简单来说，你胖了，就得先减肥再增肌，也就是说，你得同时控制饮食,一年一次健身有私教常年陪我陪练，陪我打壁球，哈哈,蛋清肉必不可少,肌肉什么样的感觉，主要看你的体力,乳酸堆积可引起局部酸痛肌肉,肌肉肿胀表示运动区域充血,这种肌肉比较好塑造,运动后，肌肉释放乳酸，所以会有腿疼,肌肉。1、健身后肌肉肿胀问题肌肉肿胀表示运动区域充血。肿胀越大，充血效果越好。这种肌肉比较好塑造。一年一次健身有私教常年陪我陪练，陪我打壁球，哈哈。说说我的经历吧。先说饮食。简单来说，你胖了，就得先减肥再增肌，也就是说，你得同时控制饮食...
更新时间：2024-03-18标签： 健身后肌肉涨增肌健身房瘦肉健身减肥 全文阅读