家庭健身力量训练视频下载
这个动作可以增强全身的力量；第六个动作:双手叉腰，膝盖转动90度触地,这个动作可以锻炼你的协调能力；第三个动作:臀部支撑全身，双脚“踩在自行车上”，可以加强下肢力量；第四个动作:身体臀部支撑全身，双手并拢，左右换轮,这个动作可以锻炼你下肢的力量,这个动作可以训练达到我们身体的协调能力和稳定性。1、不去健身房也能保持身体健康,教你哪些家庭健身动作?站立姿势，双腿比肩膀略宽。动作开始时，张开双手，然后单手触地。同时看向头的一侧，交替做。这个动作主要是锻炼我们的腰腹部肌肉，也可以起到增加你身体柔韧性的作用。这个...
更新时间：2025-07-22标签： 家庭健身力量训练视频下载健身视频下载训练家庭 全文阅读