暑假制定健身计划表,坚持运动须知道的事
6.出拳100下，横拳，日式拳，勾拳，鞭拳，挥拳，各掌法,腰部放低20次,前侧后压，控腿1分钟，5分钟，弯腰3分钟,4.压腿,3.踢20组,2.35拳击和卧撑,前侧后压，控制腿部1分钟,4.大定走,暑假健身方案选择早上5:30-7:00，准备活动，全身运动10分钟。1、暑假健身计划暑假健身方案选择早上5:30-7:00，准备活动，全身运动10分钟。2.35拳击和卧撑，3.踢20组。4.压腿，前侧后压，控腿1分钟，5分钟，弯腰3分钟。腰部放低20次，6.出拳100下，横拳，日式拳，勾拳，鞭拳，挥拳，各掌法。...
更新时间：2025-07-16标签： 暑假制定健身计划表计划表暑假健身制定运动 全文阅读