健身怎么分配部位
4.把鸟分成四组放下,健身计划第一天:练胸卧推，重量大的做四组，每组8-12次,第六天:肩部训练,这是什么样的做法,周四:三角肌和斜方肌(也可以用背部练)周五:背部和腰部(练背部的时候不要过度，硬拉的姿势很严格，不标准容易伤腰),你学长怎么说练三头三条腿的,两个头怎么练胸。{0}1、健身部位怎么安排你错了，你学长说的也不对。两个头怎么练胸？你的胸和三个头可以在一起，但你必须先有胸，再有三个头。或者单胸，两三个头一起。比如你练习如下:周一:胸三头。星期二:两个头和前臂和肘部。周四:三角肌和斜方肌(也可以用背...
更新时间：2025-07-14标签： 健身怎么分配部位健身部位分配 全文阅读