瘦子健身可以长肉吗,瘦子怎么长胖?
我是一个健身教练，有8年健身的经验，已经帮助一些朋友成功增肥,转到健身room，这样不用增肥，直接增肌就可以了,功能训练是一种全身运动，可以带动全身肌肉运动，增加肌肉密度，有很好的增肌效果,瘦子增肥和胖子减肥一样难,现在每天都去健身room锻炼身体，随着时间的推移逐渐可以看到身体的变化,我来告诉你瘦子怎么长胖。1、身体消瘦的人真的可以通过锻炼增长肌肉吗?通过运动，你肯定会增肌，但是如果你不注意饮食，不会有太大的变化，但是只要你坚持锻炼力量，你一定会提高身体素质，你能感受到。我建议运动后一定要及时补充充足的...
更新时间：2025-06-29标签： 瘦子健身可以长肉吗瘦子长肉长胖健身 全文阅读